Klatrekurser i PLØKS


Når du begynder at klatre, skal du lære de grundlæggende sikkerhedsteknikker. Hvis du kun vil dyrke bouldering, skal du lære at falde rigtigt, så du ikke kommer til skade, og du skal lære at spotte andre klatrere. Hvis du vil klatre med reb på høje vægge, er der lidt flere ting at lære.

Når man klatrer med reb, består sikkerheden i at du har en klatremakker, som kan holde dig, når du falder. Man bruger særligt udstyr, som gør det sikkert at falde, men det er altid sikringsmandens dygtighed, som er afgørende. Derfor skal du lære sikringsteknikken grundigt.

Dansk Klatreforbund anbefaler, at man begynder sin klatrekarriere med at tage Begynderkursus 1 (Kursus 1), altså toprebskurset. Herefter kan man indhente erfaring gennem toprebsklatring og bouldering, og man kan vænne sig til at holde de relativt ukomplicerede toprebsfald. Efter nogle måneder vil de fleste være klar til at tage Begynderkursus 2 (Kursus 2) og lære at føre og at sikre en makker, der fører. Hvis man følger denne progression, vil man have langt større overskud, når man er i “den skarpe ende af rebet” for første gang, og man vil have fået stærkere fingre og mere hensigtsmæssige reflekser, når man skal sikre sin makker i et førstemandsfald.

Efter sikringskurset, skal man naturligvis øve sig både som klatrer og som sikringsmakker. Man kan sammenligne det med at have fået kørekort; man kan klare sig i simple, overskuelige situationer, men hvis man kommer ud for mere komplicerede situationer, har man ikke erfaringen til at opretholde en stor sikkerhedsmargin. Det er altså vigtigt at øve faldtræning jævnligt og gradvist. Man bør øve faldtræning, hver gang man er i hallen, og man skal begynde med små, ukomplicerede fald og efterhånden vænne sig til længere, hårdere fald.
 
Spørgsmål ang. kurser skal rettes til vores kursuskoordinator på kursus@ploeks.dk.
 
 
Du finder planlagte kurser og tilmelder dig her på hjemmesiden via menuen "Tilmelding".
 

 

Vi anbefaler at nybegyndere deltager på vores to begynderkurser

 
Begynderkursus 1
 
Er for dig der lige er startet og gerne vil lære at klatre fra bunden af.
 
Her kommer du både igennem bouldering og toprebsklatring. Desuden bliver du introduceret til fælleskabet i PLØKS og lære nye klatremakkere at kende. Der vil også blive lagt vægt på opvarmning, træning, teknik og hvordan man undgår skader. I løbet af kurset kommer du igennem et fuldt "Kursus 1" efter Dansk Klatreforbunds norm.
 
Det er forskelligt, hvor meget tradition der er for bouldering i forskellige klubber, men alle kursister bør lære de grundlæggende sikkerhedsregler for bouldering. Når man klatrer på topreb, falder man ikke ret langt, hvis man falder. Derfor er det en god introduktion til rebklatring. På kurset lærer du at forudse og undgå farlige situationer, at tage sele på og binde dig ind i rebet og at sikre din makker.
 
For at kunne regne med at "består" kurset, er det nødvendigt, at du deltager alle tre undervisningsgange.
 
Ifølge Dansk Klatreforbunds norm skal kursister være fyldt 15 år for at deltage på dette kursus.
 
3 undervisningsgange á 3 timer fordelt på tre uger.
 
 

 
Begynderkursus 2
 
Er for dig der har gennemført et "Kursus 1" eller "Begynderkursus 1" (eller har tilsvarende erfaring). Vi anbefaler at man har opnået rutine med pensum fra "Kursus 1" før man begynder på dette kursus.
 
Her lære du at føre ruter. Desuden bliver du introduceret til fælleskabet i PLØKS og lære nye klatremakkere at kende. Der vil også blive lagt vægt på opvarmning, træning, teknik og hvordan man undgår skader. Rutebygning vil også blive introduceret. I løbet af kurset kommer du igennem et fuldt "Kursus 2" efter Dansk Klatreforbunds norm.
 
Det føles ofte lidt mere grænseoverskridende at føre en rute end at bouldre eller klatre i topreb, til gengæld synes mange, at det er mere udfordrende og derfor også sjovere. På dette kursus lærer du at klippe rebet rigtigt ind i karabinerne, at sikre en makker, som fører, og du kommer til at prøve at falde i rebet.
 
For at kunne regne med at "består" kurset, er det nødvendigt, at du deltager alle tre undervisningsgange.
 
Ifølge Dansk Klatreforbunds norm skal kursister være fyldt 15 år for at deltage på dette kursus.
 
3 undervisningsgange á 3 timer fordelt på tre uger.
 
 

 
  

Andre kurser 

Vi tilbyder også andre kurser. Kan du ikke finde det kursus du er interesseret i på hjemmesiden under menuen "Tilmelding", kan du kontakte vores kursuskoordinator på kursus@ploeks.dk for at høre om mulighederne for at oprette det.
  

 
Workshop i sikkerhed
 
Er for dig der har erfaring med "Kursus 2" eller "Begynderkursus 2" (eller har tilsvarende erfaring).
 
ER OGSÅ FOR DIG DER HAR KLATRET I MANGE ÅR! WORKSHOPPEN KAN SES SOM EN OPDATERING PÅ HVAD DER ER SKET I KLATRESPORTEN SIDEN DU STARTEDE!
 
Workshoppen giver mulighed for at bygge videre på de færdigheder, som læres på Kursus 1 og Kursus 2 og for at øve faldtræning og dynamisk sikringsteknik under supervision af erfarne klatrere. 
 
1 undervisningsgang a 3 timer.
 
 

  
Kursus 1 – topreb og bouldering
 
Standardkursus efter Dansk Klatreforbunds norm.
 
Er for dig der lige er startet og gerne vil lære at klatre fra bunden af.
 
Det er forskelligt, hvor meget tradition der er for bouldering i forskellige klubber, men alle kursister bør lære de grundlæggende sikkerhedsregler for bouldering. Når man klatrer på topreb, falder man ikke ret langt, hvis man falder. Derfor er det en god introduktion til rebklatring. På kurset lærer du at forudse og undgå farlige situationer, at tage sele på og binde dig ind i rebet og at sikre din makker.
 
1 undervisningsgang a 3 timer.

 

 
Kursus 2 – føring
 
Standardkursus efter Dansk Klatreforbunds norm.
 
Er for dig der har gennemført et "Kursus 1" eller "Begynderkursus 1" (eller har tilsvarende erfaring) og opnået rutine med pensum. 
 
Det føles ofte lidt mere grænseoverskridende at føre en rute end at bouldre eller klatre i topreb, til gengæld synes mange, at det er mere udfordrende og derfor også sjovere. På dette kursus lærer du at klippe rebet rigtigt ind i karabinerne, at sikre en makker, som fører, og du kommer til at prøve at falde i rebet.
 
1 undervisningsgang a 3 timer.

 

 
Kursus: Ankre og abseil
 
Er for dig der har erfaring med "Kursus 2" eller "Begynderkursus 2" (eller har tilsvarende erfaring).
 
Ankre og abseil er et kursus, som giver færdigheder i selv at etablere et anker ved brug af fastmonterede bolte, slynger og karabiner. Fra ankeret lærer du at abseile (rapelle) med klatreudstyr.
 
1 undervisningsgang a 3 timer.

 

 
Kursus: Klatring på reb
 
Er for dig der har erfaring med "Kursus 2" eller "Begynderkursus 2" (eller har tilsvarende erfaring).
 
Klatring på reb kan benyttes som en aktivitet for sig selv. Det er en teknik, hvor man benytter prusiksnor eller tekniske rebklemmer til at klatre op ad et fastgjort reb. Teknikken benyttes dog mest, når man arbejder på klatrevæggen – f.eks. ved rutebygning og vedligeholdelsestjek.
 
1 undervisningsgang a 3 timer.
 
 

 
Kursus: Fra inde til ude
 
Er for dig der har erfaring med "Kursus 2" eller "Begynderkursus 2" (eller har tilsvarende erfaring).
 
Fra inde til ude er et kursus til dig, som vil på klippetur til boltede sportsklatreområder. Vi anbefaler også, at du tager på Dansk Klatreforbunds sportsklatrekursus, hvor du ude på klippen bliver indført i sportsklatringens mange facetter. Fra inde til ude er en miniudgave af sportsklatrekurset, som foregår på klatrevæggen og kun omhandler de vigtigste detaljer, som du bør vide, inden du drager afsted på egen hånd.
 
1 undervisningsgang a 3 timer.

 

 

Du finder os her

PLØKS - Skovlunde klatreklub
Lundebjerggårdsvej 7
2740 Skovlunde info@ploeks.dk Se på Google Maps