Hver træning består af flg.:

• Opvarmning (ofte fælles)
• Klatretræning
• Fælles snack spisning (grøntsager, frugt, groft brød.. dvs. ingen søde sager)

Tumlinge træning fokuserer på kroppens ABC, dvs. grovmotorisk udvikling. Klatring bliver her leget ind og alt klatring er traversering dvs. på lavere vægge uden reb med madrasser som faldunderlag.
Det forventes på tumlingeholdet at der er en voksen/forældre til stede som kan trøste/hjælpe.

Børne træning fokuserer mere på klatrespecifik træning men stadig kombineret med leg, da vi mener at klatring skal være sjovt og det er klatremiljøet og glæden ved at bevæge sig der skal være i fokus.
På børneholdet vil børnene desuden blive introduceret til rebklatring når det er muligt, men klatringen vil dog ligesom på tumlinge holdet primært være traversering dvs. på lavere vægge uden reb med madrasser som faldunderlag. Det er ikke et krav at forældrene er med til selve træningen men det er vigtigt at der er en voksen som kan tage sig af barnet skulle der være brug for det. Fra tid til anden bruger vi gerne forældre til hjælp i træningen.

Efter træning vil både tumlinge holdet og børneholdet samles oppe i cafeen til fælles afslutning hvor de får lidt at spise. Alle har taget lidt frugt, grønt eller groft med som vi deles om, samtidig er der mulighed for at tale om dagens træning, eller andet børnene gerne vil fortælle, give informationer til forældrene om arrangementer, aflysningen, informationer fra klubben.

Alle børn skal til træning medbringe:

• Snacks til fællesspisning (grøntsager, frugt, groft brød.. dvs. ingen søde sager)
• Løstsiddende tøj
• Hårelastik i håret hvis det er langt
• Vanddunk
• Sko der sidder fast på foden (det er muligt at låne klatresko de første gange).