Træningsforløb i PLØKS

Hold 1 – Øvede Leadklatrere

For klatrere med erfaring i lead, som ønsker at tage deres niveau videre.

Dette hold er for dem, der allerede fører og vil arbejde mere målrettet med performance, effektivitet og taktiske valg på væggen. Fokus er ikke bare at klatre mere, men at klatre bedre.

Fokusområder

• Effektiv bevægelse og energibesparelse
• Klipning under pres
• Route reading og taktiske beslutninger
• Hvileteknikker og pump management
• Mental styrke og faldkontrol

Træningsform

Forløbet er segmentopdelt, så hver træning har et tydeligt fokusområde. Det giver mulighed for målrettet udvikling og progression. Deltagerne arbejder med konkrete øvelser, analyse og anvendelse på ruter.

Mål

At skabe mere bevidste og effektive leadklatrere, som kan præstere bedre – både inde og ude.

Hvornår

Onsdage klokken 18

Undervisere

Vitus Esmann (vitus@ploeks.dk) & Andreas